Die Bewegungs- und Haltemuskulatur lässt uns aufrecht gehen, schütz und bewegt die Gelenke. Dafür müssen diese Muskeln mit regelmäßigem Training erhalten oder besser noch, gestärkt werden. Dies ist durchaus bis ins hohe Alter möglich - eine enorm wichtige Tatsache, sowohl für Fitness als auch den REHA-Bereich.

Trainiert wird u.a. an SCHNELL-Großgeräten, mit Fitness-Kleingeräten (z.B. Hanteln), SlingFit und diversen Vibrationsplatten.