Die Bewegungs- und Haltemuskulatur lässt uns aufrecht gehen, schütz und bewegt die Gelenke. Dafür müssen diese Muskeln mit regelmäßigem Training erhalten oder besser noch, gestärkt werden - und das ist durchaus bis ins hohe Alter möglich. 
Muskelaufbau-Training allgemein bewahrt und steigert die körperliche Fitnness.. Der gezielte Muskelaufbau vor bzw. nach einer orthopädischen OP ist ein entscheidendes Kriterium im Rehablilitationsverlauf.

Trainiert wird u.a. an SCHNELL-Großgeräten, mit Fitness-Kleingeräten (z.B. Kettlebell, Balance Boards, Hanteln), SlingFit, diversen Vibrationsplatten u.a.