Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und Stärkung der Rumpfmuskulatur . Sie dient zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zu der Verbesserung der Körperhaltung.

• Training der Rücken- und Bauchmuskulatur

• Haltungsschulung

• Tipps und Tricks für rückengerechte Alltagsbewegungen im Haushalt, Arbeitsplatz und Freizeit