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Funktionelles Bewegungstraining
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Ein Gesundheitstraining, das folgende Schwerpunkte beinhaltet:
- Cardio Fitness/Warming Up
- Dehn- und Kräftigungsgymnastik
- Gerätegestütztes Training
- Abschlußmassage
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Cardiofitness
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Ein Training mit den Cardiogeräten: Fahrradergometer, Treppensteiggerät und Laufband
- erhöht die Belastbarkeit/ verbessert das Wohlbefinden
- wirkt Blutdruck und Cholesterin senkend
- unterstützt maßgeblich das Abnehmen/ die Fettverbrennung
- verbessert die allgemeine Kraftfähigkeit
- vermindert das Infarktrisiko.
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Dehn- und Kräftigungsgymnastik
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Auf der Physiobank wird effizient Rücken- und Bauchmuskulatur auftrainiert.
Ziele:
- Dehnen verkürzter Strukturen
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Ausgleichen von Dysbalancen
- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Schulung von Alltagsbewegungen
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Gerätegestütztes Training
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Ein gezieltes Muskelaufbautraining an speziellen Synchrontrainingsmaschinen und Zugapparaten
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Aquafitness
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Ein Fitnesstraining im Wasser mit der Auftriebshilfe „Aquajogger” und vielen
Zusatzgeräten wie Poolnudeln, Aquahanteln, Aquahandschuhe und das alles mit
rhythmischer Musik.
- stärkt das Herz Kreislaufsystem
- unterstützt das Abnehmen
- strafft die Haut
- kräftigt die Muskulatur
- entlastet Stütz und Bewegungsapperat
- schont die Gelenke und Knochen
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Anti-Osteoporosetraining
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Zielgerichtetes Training, das den Knochenaufbau unterstützt und Substanzverlust vorbeugt:
- Rumpfstabilisationsübungen, die helfen die Wirbelsäule zu entlasten
- Haltungsschulung
- Übungen zur Verbesserung der Körperkoordination
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Gesundes Abnehmen
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Kontrolliertes Training gegen Übergewicht durch:
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individuelles, Pulsgesteuertes Ausdauertraining
(Fettverbrennungspuls) auf dem Fahrradergometer/Laufband/Crosstrainer
oder Treppensteiggerät
- Ernährungsempfehlung
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Fit nach der Schwangerschaft
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Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit durch:
- Rückentraining für Mütter
- Rückenbildungsgymnastik
- Beckenbodentraining
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Wirbelsäulengymnastik
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- Training der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Haltungsschulung
- Tipps und Tricks für rückengerechte Alltagsbewegungen im Haushalt, Arbeitsplatz und Freizeit
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Sonnenbank
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“Licht tanken und die Abwehrkraft des Körpers stärken”
- perfekt ausbilanciertes UVA/ UVB Verhältnis für sanfte intensive Bräune
- drei Gesichtsbräuner
- Rundumbräune durch Tunnelprinzip
- gute regulierbare Lüftung
- ergonomisch geformte Acrylliegefläche
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